闪腰在临床上称为肌肉拉伤。主要是由于搬重物时或者是长期一个姿势工作，引起肌肉部的劳损出现这个问题，可以用以下方法快速缓解。首先就是要制动，不可以再工作，特别是弯腰蹲起的工作不要做，局部可以进行热敷、理疗、针灸、推拿按摩、口服相应的消炎止痛药物，这样就可以达到很好的缓解。

由于肌肉拉伤是有一段恢复期的，所以即使不疼痛了，也建议至少要休整两周甚至于更长时间。等到症状完全恢复之后也要注意，尽可能的不要再受到拉伤，否则每次都会加重的。