首先高脂血症跟平时的饮食有很大的关系。由于平时不注意，吸收太多的脂肪酸，暴饮暴食，高胆固醇、高热量食品吃得太多，不锻炼身体，体重攀升等这些都是导致高脂血症形成的原因。建议，平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜、精神紧张、压力过大，适当的增加体育锻炼，增强体质，如果伴有肥胖，应该减轻体重。高血脂的饮食，应该以清淡为主，低盐、低脂、低糖类饮食，多吃一些香菇、木耳、土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜等食物，少吃些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肠、肾及动物内脏；最好戒烟戒酒，并控制体重；同时，多喝蛋茶，建议多喝绿茶，可以有效的改善预防血脂升高，有降低血清胆固醇的作用。