高脂血症宜吃如下食物：

1.鱼类食物。鱼类食品中本身就含有丰富的营养元素以及维生素，营养元素远远超过其他肉类。而且鱼肉中还含有多种不饱和脂肪酸，吃了之后不会变胖，而且还具有很好的降低胆固醇的作用。

2.玉米。在生活中如果长期食用玉米或是玉米油，都可以有效降低血液中胆固醇含量，从而起到软化血管的效果。

3.蘑菇。蘑菇蛋白质含量特别高，但是脂肪含量却极少，还富含天然维生素。