产后过了月子要怎么保养身体

产后过了月子期以后，就可以恢复到正常的生活了，想要保养到一个好的身体，需要把养生方法贯穿到平时的日常生活当中。

首先生活上一定要规律，养成一个良好的作息习惯，早睡早起、避免熬夜、饮食均衡、避免暴饮暴食，不要吃一些辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。

可以适当的进行身体锻炼，锻炼是一个长期坚持的过程，只要坚持下来，身体素质就会提高，整个人也会看着很年轻、精神，整个身体的线条也会回到产前的状态，会使整个人也自信起来，生活质量就会提高，幸福感也会上升。