红糖加香蕉香醋能减肥吗

红糖加香蕉、香醋不能达到减肥的效果。

因为红糖和香蕉都是可以给机体提供大量的能量。香蕉的含糖量在水果中属于高含糖量的水果，含糖量在23%~26%左右。如果在吃上述食物的过程中，对饮食没有进行控制，这时吃的红糖、香蕉、香醋不但不能减肥，反而可以增加体重。因为摄入的能量超标，机体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，造成机体肥胖。

减肥是需要对每天进食的总热量进行总体控制。男士每天总热卡不超过1500，女性不超过1200。同时还要增加一定的运动，每周运动3~4次，每次30分钟左右。选择一项自己能够坚持下来的运动项目，持之以恒。只有使每天摄入的热量少于出量，才能达到有效减肥。