可以多吃补气的食物。

1.糯米。具有补中益气的作用，主要用于改善自汗、便泄等症。

2.栗子。栗子具有和中、清热解毒、益肾的改善作用，主要用于改善脾胃虚热、反胃呕吐等症。但栗子不宜与杏仁同食，会出现呕吐、腹泻等不良反应。

在夏季出汗多，容易出现气虚的症状，气虚的人常常会犯困易乏，有的时候还会有四肢无力、多汗的现象。想要缓解，可以先通过饮食调理，若症状严重时可搭配用药治疗。