夏天怎么补气血不上火

夏天补气血不上火，可以首先从日常的饮食中着手，在炖肉时加入一些温补的中药，例如当归、人参之类，注意食用量的搭配，这样不容易上火。

如果是因为缺铁而导致的贫血，则可以通过食用富含铁元素的蔬菜和水果来补充铁，都能够起到很好的效果。另外，在使用补气血的药物时可以适当用一些清热解毒、滋阴润下的药物，可以中和滋补品的热性，从而缓解上火的症状，食物上可以选择绿豆、莲子等。

夏日使用补气血的药物可以在组方中加入滋阴清热类药物，并合理调整药物用量，一般不会出现上火。