腰部肌肉损伤的类型不同，治疗方法也不一样。

如果是急性外伤所引起的腰部肌肉损伤，在急性期应进行冷敷处理，抑制渗出以及肿胀，并且卧床休息，不要进行腰部的活动，防止腰部的肌肉受到过度地牵拉，要让腰部肌肉充分地休息，在必要时还应对腰部进行制动。在急性期过后，可通过使用活血化瘀、消炎镇痛类的药物进行治疗。

如果是慢性的肌肉损伤，主要是做好日常的护理，避免过度弯腰，不要使腰部受凉，不要长时间站立和久坐，可通过针灸、按摩、推拿等方法促进恢复。