腰扭伤是指腰部急性软组织损伤，急性腰扭伤的恢复取决于患者扭伤的具体情况。一般建议扭伤后到医院检查，拍摄腰椎X线片及磁共振的检查，明确是否有骨折及急性腰椎间盘突出。

对于单纯的腰部软组织扭伤，通过卧床休息，外用消炎止疼的膏药贴敷。程度较轻的在2周内就可以痊愈，程度较重的可能恢复的时间会长一些。

对于合并有腰椎骨折或者急性椎间盘突出的患者，除了卧床休息，口服消炎止疼的药物治疗。如果有手术指征的还需要手术治疗，恢复的时间就更长了。