缓解腰疼的情况，可以吃的水果有苹果、草莓、香蕉等。苹果对腰疼患者的恢复有很大的帮助，因为苹果中含有大量的矿物元素硼和锰，这些矿物元素可以起到增强骨质的作用，从而可以对钙质的流失起到很好的预防效果，可以缓解患者腰疼的症状。

草莓的营养价值其实是非常高的，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的铁和钙。多吃草莓不仅可以起到补钙的作用，还可以起到美容养颜的效果，腰痛的患者适宜多吃草莓。

腰疼的患者，肠道蠕动功能可能会受到一定的负面影响，多吃香蕉可以起到促进肠道蠕动的作用。