50岁男人夏季如何养生

50岁男人属于中老年男性，夏季养生首先要饮食清淡，夏季人体消化功能减弱，因此夏季男性的健康饮食应着重于健脾养胃和清热解暑，最好选择清淡的饮食，少吃辛辣、油腻和难消化的食物，可以多吃苦味的蔬菜，大多数苦味蔬菜具有清火和促消化的作用。

夏天白天气温较高，建议早睡、早起，避免气温过高时难以入睡，中午可以小睡一会儿。夏季要穿轻薄、透气、吸汗和颜色浅的衣物，以纯棉衣物为佳。不要因为天气热就光膀子。温度过高时，皮肤无法散发热量，而是会吸收热量，所以光膀子只会更热。