在夏季养生的重点是调节精神，应该保持积极而愉悦的情绪，避免情绪起伏过大、大喜大悲、防止上火，夏季要清热降火，宁心安神。

夏季的饮食应该注意低盐低脂，多吃各种富含维生素的食物和包括容易消化的食物。夏季消化功能减弱，容易食欲不振。因此，可以使用各种营养而健康的粥来调节食欲和保养身体。例如早晚喝粥，中午喝汤。夏季容易喝的粥有绿豆粥、莲子粥、红豆粥、西瓜粥等，不仅能补充水分，还能清热解暑，凉血宁神。

夏季气温较高，日照幅度强。人体的新陈代谢加快，所以会心率加快，血液循环加快。夏季阳气旺盛而阴气减弱，所以夏季要注意养生，防止阳气亢盛而导致各种疾病。