夏季怎么养胃

夏季可以通过饮食调节生活习惯，调节自身情绪养胃。

夏季由于气温过高，很多人贪图凉快，进食大量的生冷、冰冻食物会导致胃部黏膜受到损伤。夏季要想养胃，首先要改变饮食结构，可以多吃一些容易消化养胃的食物，比如南瓜粥、小米粥、胡萝卜粥等，这些食物既清淡又容易消化吸收，可为人体补充多种营养物质，还能修复肠道的黏膜。

同时，要调节生活习惯，少量多次进食，不要熬夜，保持愉快的情绪，睡前可多按摩腹部，可以起到养胃的作用。