经期可以进行适度的运动健身。比如可以慢跑、快走、练瑜伽、打太极等，这些运动不但能够调理气血，促进身体阴阳调和，还能够更好地改善机体代谢，增强经期女性身体的抵抗力。

因此，女性在经期可以根据自身具体情况进行适度的运动健身，不但能够帮助缓解或者减少痛经发作的几率，还能够保持精力旺盛，更有改善经期睡眠的作用。

但是，经期不可以进行剧烈的运动健身，比如快跑、长跑、游泳、跳高、跳远等，虽然这些运动能够加速血液循环。但是同时也会造成经血量增加，甚至导致盆腔气血瘀滞等，有时还可能会造成月经不调现象产生。