老年人能补充矿物质吗

老年人的消化和吸收功能会逐渐下降，机体的无机盐会逐渐流失，因此需要适当的补充矿物质。

矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的。每天矿物质的摄取量是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、工作状况、环境等因素有所不同。比如，矿物质中的钙、磷、镁等成分是人体骨骼和牙齿的重要成分。

随着年龄增长，老年人会逐渐出现钙质流失，容易出现骨质疏松症和牙齿松动、脱落，此时适当的补充矿物质可以改善骨质疏松和牙齿松动的症状，提高生活质量。