椎间盘突出手术后锻炼方法

出现腰椎间盘突出的情况以后，采取手术的治疗措施，特别注意日常生活中不要久站，不要久坐，不要弯腰负重，不要大幅度的弯腰动作，尽量的不要坐一些低板凳，不要过于劳累，不睡于弹簧床等一些情况。

在腰椎间盘手术后，就可以适当的练一些直腿抬高的动作，抬高双腿，然后这样避免神经卡住。另外，如果是选择的腰椎间盘突出微创的手术，第二天就可以适当的带着腰围下床进行活动；另外，在手术后的一个月左右就可以适当的加强一些腰背肌的功能锻炼，帮助减少腰疼，减少腰椎不稳的情况。