坐月子期间可以正常地吃蒜苗。

蒜苗本身属于一种蔬菜类的食材，且其中含有较多的辣素等营养元素，具有明显的杀菌的效果，可以起到一定的预防流感，以及感染性疾病等功效。而且蒜苗中所含有的不溶性膳食纤维，以及各种微量元素的含量也比较丰富，对于坐月子期间的产妇的身体健康有好处。

所以，只要产妇本身有想要吃蒜苗的欲望，可以接受蒜苗的辛辣味道，就可以正常吃，吃蒜苗并不会影响坐月子以及哺乳的情况。