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很困但睡不着的原因,大致包括以下两个方面:
1.由于晚上过度熬夜,导致睡觉的最佳时间错过,尤其是11点以后入睡的,会因为大脑神经功能过度兴奋而干扰了正常生物钟节奏,表现出很困但睡不着症状。建议平时要养成良好的睡眠习惯。
2.由于晚上睡前过度进食,导致胃肠道负担过重,影响了正常睡眠。还有可能是因为喝了具有兴奋神经功效的饮品,例如咖啡、浓茶等,影响正常睡眠。建议睡前少量喝点热牛奶。
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