黑芝麻减肥还是增肥

适当吃芝麻能够起到一定的减肥作用。

芝麻中含有蛋黄素、胆碱以及肌糖，这些元素对于人体有防止脂肪堆积的功效。如果采用节食的方式减肥，容易出现皮肤粗糙的情况，还有可能会出现便秘等问题，这种情况下适当吃芝麻，可以改善皮肤粗糙问题，还可以预防以及缓解便秘。减肥需要时间，不能太着急，要适当控制饮食，但是不能过度节食，避免影响身体健康。

过度节食在减肥之后，还有可能会出现反弹的情况。减肥期间，也需要注意补充营养，可以多吃热量比较低的食物，比如粗粮、蔬菜，还有鱼类等。