适当运动当然是可以调节内分泌情况的，现实中很多内分泌失调的患者都是因为肥胖原因导致的。

主要是饮食方面的问题，比如常见的就是经常吃一些高热量、高脂肪的就会导致肥胖，并且也会影响到内分泌。所以只要体重控制下去了，自然会提高胰岛素敏感度，从而缓解内分泌失调的情况。

在此期间也需要配合良好的饮食，最好选择清淡的食物，并且也需要多吃蔬菜、瓜果这样含纤维素比较高的食物。另外，多饮用水也是非常必要的。