夏天吃什么解暑降温

夏天可以多喝粥降温。绿豆粥、西瓜粥、莲子粥都是夏季常见的解暑粥品，喝这些粥可以补充水分、清热解毒、降低身体温度。

夏天可以喝凉茶降温。绿茶、金银花茶、菊花茶都具有清热凉血的功效，饮茶可以降低体温。凉茶寒性较重，一次不要喝太多，避免胃受凉腹泻。

夏天可以吃蔬菜和水果降温。苦味的蔬菜水果，如苦瓜、苋菜、莲子、青果清热的效果最好，还能降低血脂和血糖，预防血管硬化。

夏天可以吃冰淇淋、冰饮料等冷饮降温。吃冷饮时不要贪凉吃太多，一天吃冷饮最好不超过两次。