喝什么茶能改善睡眠

喝以下茶能够改善睡眠：

1.金银花茶、菊花茶以及蒲公英茶等。因为此类茶具有良好的清热解毒、去火除烦的功效。针对因心情烦躁、上火等因素导致睡眠障碍有一定的效果。

2.大枣生姜茶以及红糖姜茶等。因为此类茶具有明显的补气养血功效，能够改善机体的气血运行、增加营养、提高机体免疫力，可以用于缓解因气血亏虚导致的睡眠障碍。

需要注意，喝以上茶时要注意掌握好浓度，以免浓度过高导致副作用或者不良反应出现。