月经不调调理食补主要的就是要均衡饮食，要注意自己的体重情况，不能太胖、太瘦。

也就是太胖的患者需要管住嘴，迈开腿，一定要严格注意不能过度节食减肥，但是必须控制体重的情况，也不能太瘦，也有一部分患者需要适当地增肥。并没有绝对禁忌的食物种类，也并不存在哪种食物是最好的。

严重的月经不调不能单纯只靠饮食帮助调理，也是一定要注意尽量要有足够的休息睡眠，要给自己减压。也有的患者必须通过做体检，然后进行用药调理。