闪腰的严重程度的判断主要是根据疼痛的程度、腰部前曲、后仰、左右侧弯等活动有无受限、受伤部位有无肿胀，最重要的是完善腰椎核磁共振检查，明确有无骨折。

腰部受伤后，要平卧硬板床休息，不要扭曲腰部。避免弯腰提重物、负重、久坐等，受伤后48小时内注意冷敷，48小时之后开始局部热敷，加快血液循环，促进康复。

受伤严重者可以腰拖托固定保护，最好到正规的三甲级医院进行详细的检查和治疗。