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跳绳膝盖窝疼怎么办

发布时间: 2019-07-05播放次数:302
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有些时候剧烈运动后会是乳酸堆积,导致膝盖酸胀疼痛不适,还有些地板较硬,要知道跳绳运动并不适合在硬水泥地上进行锻炼,这样不小心很容易受伤。所以跳绳的时候应该注意跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。半月板损伤有腘窝处疼痛,但根据你的描述,不排除半月板问题,或者是腘窝内韧带损伤,剧烈运动后腘窝处韧带损伤,建议先减少活动,尤其是可以拉伸到腘窝的动作,佩戴护膝,晚上热敷,然后涂抹红花油,可以口服乙哌立松,或者芬必得来缓解症状。必要时做膝关节的磁共振检查

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