膝盖扭伤以后是可以用护膝的。膝盖扭伤的早期，要限制膝关节的活动，同时做局部的冷敷，48小时之后可以做热敷。同时可以做物理治疗，比如理疗、中药熏蒸等等，促进局部肿胀的消退，减轻疼痛。

膝关节活动的时候，可以佩戴护膝，适当保护。膝关节扭伤以后，如果是疼痛剧烈，一定要到医院及时就诊，请医生检查一下有没有韧带损伤的情况，有没有撕脱骨折的情况。必要的时候要做膝关节的核磁共振检查。

活动的时候佩戴护膝。要注意不能够长时间地佩戴。膝关节扭伤恢复以后，要及时地解除，以免造成肌肉萎缩的情况。