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颈椎病自我治疗体操有哪些

发布时间: 2019-09-27播放次数:425
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病人出现颈椎病以后,会出现头疼,头晕的症状,有的病人如果压迫神经根,会出现颈肩部的酸胀不适,同时严重了以后,会伴有胳膊手麻的情况,有的病人还会出现血压增高,心率增快,以及心慌胸闷的症状。

所以出现颈椎病以后,少低头活动,少低头看手机,电脑以及长时间低头织毛衣或者绣十字绣,多昂头按摩颈后的肌肉,睡觉时可以睡颈椎枕,没事可以卧床时多做一下后弓腰五点支撑锻炼,减轻或者恢复长时间低头活动引起的颈椎曲度改变,有时间早晚可以行颈椎的热敷,用热水袋或者热毛巾都可以。

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