夏季中暑的防护措施有：

1.要注意在夏季外界气温居高的情况下尽量减少外出。如果必要出行，一定要做好充分的防晒准备，带好遮阳帽、防晒霜等。

2.可以随身携带一些预防中暑的饮品，例如冰镇的绿豆水、富含维生素C较多的饮品。

3.在夏天着装上尽量以宽松、透气、吸汗为主，避免穿潮湿、紧致的衣物。

4.在饮食上多吃一些富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，注意及时补充水分。

5.对于一些容易中暑的人群，例如老年人、婴幼儿，要格外注意保护。