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晚上吃橙子会胖吗

发布时间: 2021-09-22播放次数:216
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晚上吃橙子一般不会长胖。因为橙子属于中等热量的水果,每200克橙子大约含90千卡的热量。如果晚餐吃得清淡一些,不吃含糖量过高的食品或高热量饮食,晚上吃橙子一般是不会造成热量超标的。

维持正常的体重或者是有减肥的需求时,最重要的是控制全天总热量的摄入,橙子作为佐餐的水果含有较多的维生素C,可以起到平衡膳食的作用。

所以,在吃橙子的同时其他主餐的摄入量,在适当控制的前提之下不会因为吃橙子而造成体重的增长,所以不会长胖。

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