熬夜后失眠怎么缓解

熬夜后出现失眠的症状时，可以采取以下这些措施来进行治疗和调节：

一、通过食疗的方法进行调整，在饮食上要吃一些营养滋补和健康的食物，补足身体所需的营养物质，有助于改善失眠的症状和表现。

二、在睡前可以喝一杯牛奶，采取此种方法能够起到改善和缓解的作用。

三、坚持进行泡脚，因为泡脚能够促进足底的血液循环，同时也能够增强身体的代谢，坚持进行泡脚既可以改善失眠的症状，又有利于身体的健康。

采取以上三种方法调理后均无改善的情况，就要在医生的指导下服用一些调节睡眠的药物，才有助于缓解。