动脉硬化主要是指动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是需要进行适当的体力劳动和体育活动的。要鼓励合理的运动，反对静坐的生活方式。

合理的运动对于预防肥胖、锻炼循环系统的功能以及调整血脂代谢均有很大的益处，可以预防动脉粥样硬化的发生。

要根据个人的具体情况、活动习惯和心脏的功能情况，选择适合自己的运动项目，以不引起不适感觉和过多增加心脏的负担为原则。运动时要循序渐进，不要勉强做剧烈的活动。