动脉硬化是心脑血管疾病当中最常见的主要病因，可以通过适当运动和体育锻炼，能够有效地预防或延缓动脉硬化的进程。

因为增强体育锻炼可以加速机体的新陈代谢，可以增加高密度脂蛋白的形成。还可以降低血液黏稠度，可以有效控制高脂血症、高胆固醇血症，能够有效控制动脉硬化的相关危险因素，改善机体代谢情况。

应根据自身机体状况，选择适合的运动方式，采取循序渐进的运动量，不能做剧烈运动。