第一首先一定要讲究饮食均衡多样化，一定要营养搭配合理。不要挑食或者是偏食，小孩最多见的，就是缺乏微量元素钙、铁锌，所以一定要给宝宝加强营养，多吃钙、铁锌丰富的食物。比如多吃新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶。多吃豆制品，多喝鸡汤鱼汤、排骨汤或者是海鲜类的食物，坚果类的食物，可以给宝宝用五谷杂粮加上枸杞，核桃和牛奶榨成米糊，这样清淡可口，而且味美香甜，都是小孩喜欢的食品，每天坚持早晚一杯，效果会更好。

第二、一定要增加一些户外活动的时间，知道晒太阳的好处，多晒太阳可以促进皮肤合成维生素d改善肠道对钙的吸收，而运动是无法替代的健骨措施。

第三，如果是轻度的抵抗力差可以采用饮食和运动慢慢进行调理，如果严重可以口服钙铁锌口服液或者是葡萄糖酸钙口服液，干扰素，胸腺素或者是赖氨基酸口服液调理一段时间，这些都有增加抵抗力的作用。