火气重的调理方法大致如下：

1.要注意调整饮食结构，针对火气重的人群，平时要以清淡、低盐、低热量、低脂肪饮食为主，要以减轻体内积火为主。

2.火气重多数是由于肝火过旺所致，因此建议平时要保持良好的心态，稳定的情绪，克服抑郁、焦虑等负面情绪干扰，对调理火气重症状有一定的帮助。

3.每天坚持适当地户外运动，尤其是清晨的时间段，呼吸新鲜的空气有助于调理火气重状况。

4.遵医嘱适当地服用疏肝解郁功效的中成药进行调理，例如柴胡舒肝丸或者疏肝解郁胶囊等。