睡前可以吃奶制品、豆腐、维生素含量比较高的食物进行辅助长高：

1.奶制品，人体长高主要取决于骨骼的发育，尤其和下肢有着密切关系，而骨骼的发育和钙质是直接关系，所以，想要长高自然离不开钙质的摄入，奶制品中就含有比较丰富的钙元素。

2.豆腐，豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，健脾利湿、消肺健肤，而且很容易被身体吸收，可以促进机体代谢，从而辅助长高。

3.维生素含量比较高的食物，长高的前提虽然离不开钙质，但是也离不开维生素，因为它可以辅助钙元素的吸收。