胃肠功能紊乱，首先要注意规律的饮食，不要吃过于辛辣刺激的一些东西，不要酗酒，因为像辛辣刺激性的一些食物包括酒精，都有可能会损伤我们的胃黏膜，会加重胃肠功能的一些紊乱。

第二就是保持一个良好的心情，因为心情与胃肠疾病还有胃肠功能紊乱是有着很大的一部分作用。有时候我们胃肠功能紊乱的患者，需要积极的去口服一些抗抑郁保持系好心情的一些药物，还有就是生活中要慎用一些对胃黏膜有损伤的一些药物。