每天跑步30分钟对高血压的病人是有好处的,高血压的病人需要积极的进行运动,通过运动能够控制体重、降低血脂水平、缓解紧张的情绪等,因此,有助于血压的有效控制。
当然,进行跑步运动,要采取合理的方式,不建议进行过于剧烈的跑步运动如快速跑,建议采取慢跑的方式进行运动,对于高血压更有效果。如果跑步运动过于剧烈,反而容易造成血压在运动中出现剧烈波动,同时会造成运动后的疲劳,反而对于健康不利。
高血压的患者要采用综合的方式来进行降压治疗,要合理选用降压药物,长期进行生活方式调整,同时控制危险因素。
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