子宫和卵巢是女性主要的性器官，所以平常要注重保养，具体保养的措施如下：

1.要注意健康的生活习惯。比如规律运动、戒烟戒酒、平常不能熬夜、避免不良情绪的刺激、不接触放射性物质，把体重控制在一个合理的范围之内，避免产生代谢综合征，从而影响卵巢功能。

2.年轻没有生育要求的女性，只要没有用药禁忌，可以由医生指导服用短效避孕药，能够抑制排卵，让卵巢得到充足休息。同时，又能避孕、避免反复人工流产，对子宫和卵巢都有好处。

总之，保养子宫和卵巢不能相信美容院各种不靠谱的宣传，平常避免损伤子宫和卵巢的行为。必要时，在医生指导下用药，这才是对身体最大的保护。