正常情况下，胳膊摔了伤筋之后积极进行配合治疗，距离完全恢复需要3~4周左右的时间。

胳膊摔了伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂，以及肌肉或者韧带完全撕裂。肌肉拉伤一般采取局部冰敷，涂抹活络油，1~2周即可恢复。肌肉部分撕裂一般用非类固醇抗炎药物治疗，3~4周即可恢复。肌肉或者韧带完全撕裂需要手术治疗，术后积极康复训练，避免重力活，一般4~6周即可恢复。

患者应加强胳膊功能的恢复锻炼，注意调养，不要让胳膊承受太多的外力。