七岁孩子经常便秘的缓解方法如下：

建议家长先从调整孩子的饮食结构入手，可以给孩子每天进食富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果、各种粗粮等，平时多喝温开水，有助于促进排便。还有尽量避免孩子进食过多，避免进食不易消化的食物，每天定时、定量进餐。还有避免进食小零食或者油炸膨化食品等，要养成良好的饮食习惯。

如果上述方法效果不明显时，建议家长给孩子适当地服用小儿保赤丸或者小儿七珍丹等。另外，家长还要监督孩子每天适当的运动锻炼，避免过度肥胖等。