如果出现压力大、头晕的症状，可考虑以下方式进行缓解：

1.建议应该学会自我调节放松心态，可以多参加文体娱乐活动增加运动量。也可以听一些舒缓的音乐，有利于缓解压力，从而缓解头晕的症状。

2.如果压力过大自我无法调节，还可前往精神心理科门诊就诊，接受医师的建议和指导。

3.建议可接受瑜伽、冥想等方式，通过松弛肌肉训练缓解压力过大引起的头晕。

4.如果压力较大，还可通过药物进行对症治疗，需在医师指导下服用抗焦虑的药物，有利于缓解压力大引起的头晕。