骨质疏松是可以练瑜伽的，但是具体活动的力度要根据骨质疏松的严重程度来决定。

练瑜伽的同时可以使肌肉以及骨骼得到一定程度的锻炼，还能提高肺部以及心脏的功能，有一定的作用。骨质疏松患者在练瑜伽的过程中，要注意尽量不要做一些较高难度的动作，比如用四肢支撑身体的动作，以防止重力过大导致骨折。并且还要把握好时间，练习不宜过久，强度也不要过大。骨质疏松患者的运动应该做到量力而行、循序渐进，否则很容易发生骨折的现象。

骨质疏松患者应该积极补充钙，还要补充维生素D来促进对钙元素的吸收，饮食上也要多吃补钙的食物，平时活动时一定注意，尽量避免骨折的发生。