运动损伤大部分主要是导致肌肉劳损、软组织损伤、肌腱炎。损伤以后需要停止运动，注意休息，不能进行剧烈的体力活动。病情稳定以后可以适当地增加活动量，因为适当的活动可以促进血液循环，可以帮助新陈代谢，促进炎症的吸收，有利于病情的恢复。

但是，在进行运动的时候，要结合自身的体质以及病情。尽量不要长时间的体力活动，注意劳逸结合，注意受伤部位的保护，避免长时间过度负重、牵拉，大多数主要还是以休息为主。