长时间低头只是引起颈椎病的一种诱因，并不是引起颈椎病的决定因素。

出现颈椎病的主要原因，是由于颈椎的退变及椎间盘变性。但是由于长时间的低头会导致颈部的肌肉的放松，引起颈椎不稳，加重颈椎的压迫症状，引起颈部的疼痛僵硬，以及上肢的麻木、无力、头晕和头疼等表现。在工作和生活中也是应该避免的，尤其是在颈椎病的早期，更应该多活动颈部的肌肉，防止长时间的低头，适当的进行按摩和推拿，以缓解肌肉的痉挛。平时要养成坐姿端正，避免长期伏案工作的好习惯。

对于已经出现了颈椎病，可以进行适当的牵引，口服止痛和营养神经的药物进行治疗，以促进症状的改善，防止继续加重。