适度的锻炼，可以缓解妊娠呕吐。

妊娠呕吐是孕期所有女性都会出现的早孕反应，个体差异原因表现也会不一样。对于妊娠呕吐不那么严重的孕妇，在平时生活上可以注意适度的活动。适度活动可以促进胃肠道的蠕动，使胃内溶物以及胃酸，向小肠范围蠕动，减少胃酸对胃黏膜的刺激，妊娠呕吐症状会适度减轻。

同时要注意避免接触会引起恶心、呕吐的食物，以及特殊气味。饮食要注意少食多餐，避免进食大量面食和米饭，这两种食物容易产酸，刺激胃黏膜，加重恶心、呕吐。