夹物抬腿运动有什么好处

1.夹物抬腿可以很好的锻炼下肢肌肉力量，提高下肢的耐力，长时间下来还可以达到减肥的效果。

2.如果腿不直，比如O型腿或者是X型腿，双腿用力并拢可以有效地改善腿部情况。

3.还可以有效地促进下肢静脉回流，缓解下肢疲劳引起的肿胀以及酸痛。特别是老年人容易出现下肢表浅静脉曲张，通过此种运动能够缓解患者的不适。

4.还可以改善血液循环以及血液分布，预防血管迂曲、静脉曲张等病症。

5.还能减少对腰间盘突出的压力，从而起到活化关节的作用。