孕妇是可以适量地吃一些臭豆腐的。

豆腐当中含有植物蛋白、多种维生素、氨基酸，比如钙、铁、磷、镁等矿物质成分，有利于提高身体的免疫力，有利于植物蛋白的吸收。同时豆腐当中的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育，臭豆腐当中还含有大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道消化，可以预防便秘。

所以是可以适当地吃一些臭豆腐，偶尔吃就可以，不建议经常吃。其它制作方法的豆腐是可以多吃一点的，毕竟臭豆腐属于油炸、腌制的食品，吃太多容易出现一些不良反应，对孕妇以及胎儿都不好。