宫寒是女性的子宫寒冷，容易导致女性来月经时出现痛经不适、月经量少或者是月经颜色发黑、有血块等症状。严重时会影响排卵和怀孕。

宫寒可以遵医嘱服用暖宫的药物调理或是建议多吃羊肉、枸杞、红枣、桂圆等暖性食物。经期多喝红糖水，要避免吃寒性的饮食，要避免吃萝卜、梨、柚子、柿子或是西瓜、冷饮等食物，注意腹部的保暖。

宫寒可以通过艾灸暖宫治疗缓解症状，还要适当的运动促进血液循环，也可以改善宫寒症状。多吃红枣姜茶暖宫。