大姨妈即月经，月经期间可以多吃一些补气益血的食物或者是益气养血类的药物，自然可以增加血流量。

月经有相对稳定的量，这种量对于身体也是比较好的。如果自身量比较正常，其实没有必要去增加月经量，因为这样的行为反而会对身体造成不利影响，甚至还会诱发贫血的发生。

正常月经出血为周期性的，月经周期一般在21~35天左右，每次持续2~7天，平均失血量在5~60mL之间为正常。如果少于5mL可定义为月经量过少，可以通过药物和食补的方式进行改善。