宝宝经常积食可以通过饮食调理以及药物调理的方法进行缓解。

首先，要注意调整好日常的饮食习惯，一日三餐要注意定时、定量。最好以少量多餐的饮食习惯为主，避免暴饮暴食或者摄入辛辣、刺激、油腻等难以被消化的食物。同时，适当增加蔬菜以及水果等富含纤维素的食物摄入。

其次，积食的症状比较明显导致身体出现不适，也可以在医生指导下采用药物进行调理。一般可以服用健脾胃以及促消化的药物进行调理，如小儿健脾散、健儿消食口服液、保和丸等，都可以起到缓解的作用。针对西药也可以适当服用益生菌、乳酸菌等进行调理。